Treina com inteligência.
Planos de treino especializados em HYROX e Corrida, adaptados ao teu objetivo específico e nível atual. Trabalhamos os teus pontos fortes, melhoramos os pontos fracos e garantimos uma progressão inteligente e consistente. Seja para competir em HYROX, melhorar o teu tempo de corrida ou alcançar um objetivo pessoal — temos o plano certo para ti.
Escolhe o teu
campo de batalha.
Seis planos construídos para níveis e objetivos diferentes. Da primeira corrida ao pódio de HYROX.
1-on-1 Mais popular ONE on ONE
Acompanhamento individual e personalizado. Plano feito de raiz para o teu objetivo, com ajustes contínuos e contacto direto comigo.
Corrida AF RUN
Plano de corrida estruturado para melhorares ritmo e resistência, do 5K à maratona.
HYROX Doubles AF Doubles Season
Preparação completa para competires em HYROX Doubles: força, motor e estratégia de equipa.
Corrida AF Season Run
Época de corrida planeada ao detalhe, com progressão semanal rumo à tua próxima prova.
Força AF Season Strength
Bloco de força dedicado para construíres a base que o HYROX e a corrida exigem.
HYROX AF All Season Program
O plano completo de época HYROX: força, motor e estratégia, semana a semana até à prova.
Simples de começar.
Fácil de manter.
Escolhe o teu programa
HYROX, Corrida, Força ou acompanhamento 1-on-1. Carrega no programa certo para o teu objetivo e subscreve na app em segundos.
Treina pela app
Recebes o plano semana a semana, com vídeos, séries e ajustes ao teu nível — onde quer que estejas.
Evolui com consistência
Força, motor e estratégia afinados rumo ao teu objetivo. Tu apareces e fazes o trabalho, eu trato do plano.
Fernandes
André Fernandes
Coach de HYROX e Corrida
Atleta de endurance híbrido e coach dedicado a quem quer evoluir com método. Acompanho cada atleta de perto, 100% online, com planos pensados ao detalhe para que cada treino faça sentido e cada semana te aproxime do objetivo.
- Coach de HYROX e Corrida
- Atleta de endurance híbrido
- Acompanhamento 100% online
Antes de
começares.
Sou iniciante. Isto é para mim? +
Sim. Os planos adaptam-se ao teu nível atual e progridem contigo, semana a semana. Não precisas de experiência prévia em HYROX ou corrida para começar.
Como recebo o treino? +
Todo o treino é entregue na app Fitr, com vídeos e instruções. Subscreves um programa e tens acesso imediato no telemóvel.
Qual a diferença entre os programas? +
Tens planos focados em HYROX (Single e Doubles), em Corrida, em Força, e acompanhamento individual 1-on-1. Se tiveres dúvidas sobre qual escolher, fala comigo antes de subscrever.
Posso cancelar quando quiser? +
Sim. A subscrição é gerida na app e podes cancelar a qualquer momento, sem compromissos.